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濕氣重的表現(xiàn)為舌質(zhì)胖淡，舌苔厚膩，身體倦怠，嗜睡，消化不良，大便黏膩不爽等癥狀。 避免吃肥甘厚膩的食物，不要吃油炸、油膩食品，多鍛煉，平時可以喝薏米紅豆粥，但是喝多了可能會上火，茯苓餅也可以吃一些。也可以把白術(shù)打成粉，每天一勺。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。