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發(fā)汗是去濕氣是最直接的辦法，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)流出大量的汗，從而將體內(nèi)的濕氣排除去，如跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝；還可以用刮痧和拔罐等方法祛濕，洗澡后汗蒸也是一種去濕氣的有效方法。