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吃什么蔬菜養(yǎng)胃

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #蔬菜 #養(yǎng)胃

養(yǎng)胃可以吃甘藍(lán)、紅薯、南瓜、蘑菇等蔬菜。經(jīng)常吃甘藍(lán)可以促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃粘膜。吃紅薯可以促進(jìn)胃酸分泌，消化積累，養(yǎng)胃。南瓜含有大量果膠，可以保護(hù)胃粘膜，避免再次受損。蘑菇能健脾健胃，促進(jìn)食物消化吸收，緩解便秘癥狀。

什么蔬菜更適合養(yǎng)胃？

1、胡蘿卜

胡蘿卜更適合治療脾胃虛弱、納悶等疾病。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有預(yù)防呼吸道感染、保持視力正常、治療夜盲癥、眼睛干燥等功能。

2、菠菜

菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，從而促進(jìn)消化。菠菜還富含纖維素，可以幫助腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

3、秋葵

秋葵含有一種透明的粘液。事實(shí)上，它是由果膠和糖組成的。這種粘液可以保護(hù)我們的胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。它是一種罕見的健康成分，可以滋潤(rùn)腸道和胃。

養(yǎng)胃吃什么水果比較好

1、木瓜

木瓜含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治療胃痛的好食物。木瓜很冷，不建議空腹吃。特別是胃冷，身體虛弱不應(yīng)該多吃，否則很容易導(dǎo)致腹瀉。吃木瓜主要是南方生產(chǎn)的木瓜，可以生吃，也可以燉蔬菜和肉。

2、石榴

石榴具有生津止渴、潤(rùn)燥的功效，酸味石榴可治療腹痛、腹瀉等疾病。此外，石榴含有單寧酸和維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)有助于消化和降低血脂，對(duì)調(diào)節(jié)胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，胃不好的人可以咀嚼種子，然后吐出來(lái)。

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