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腸胃不好的人不要吃寒涼、生冷的食物，所以腸胃不好的人最好不要生吃蔬菜，包括生菜、紫甘藍(lán)等，吃這些蔬菜前可以先焯水，有助軟化蔬菜中的纖維，還能去掉一些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，從而降低對腸胃的刺激。腸胃不好的人可以有意識地選擇一些護(hù)胃蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、圓白菜等。但苦瓜、萵苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。