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降血壓有效的五種食物

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓 #食物

在日常生活中，我們可以通過合理的飲食、鍛煉、服用抗高血壓藥物和有利于抗高血壓的方法來預(yù)防和治療高血壓。所以這五種食物對降低血壓有很好的效果，讓我們來看看。

降血壓最有效的五種食物

1、芹菜

芹菜在降低血壓方面確實(shí)有非常突出的作用，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)血管，降低血液中膽固醇的含量。許多高血壓患者在日常生活中會適當(dāng)多吃芹菜，對降低血壓仍有很好的效果，當(dāng)然，具體的效果因人而異，也不能取代藥物。

2、土豆

土豆含有大量的鉀和鈣，鈉含量相對較低。鉀鹽能促進(jìn)膽固醇排泄，有利尿作用，幫助人們提高心肌收縮能力，也能降低血壓。

3、西紅柿

番茄是一種含有高維生素C的食物，維生素C也可以受到一些機(jī)酸的保護(hù)，不易破壞，特別有利于人體的吸收。番茄還含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素和其他物質(zhì)，可以防止氧化和消除自由基。我們經(jīng)常吃一些番茄汁也可以降低血壓、利尿劑和腫脹。

4、香蕉

香蕉中所含的鉀離子有助于調(diào)節(jié)鈉離子濃度，從而調(diào)節(jié)血壓，因此香蕉可能是降低血壓的有效食物。

5、綠豆

綠豆對高血壓患者也有很大幫助。它可以幫助人們降低血壓，煮湯，緩解癥狀，防止血脂升高。因此，它將對預(yù)防三高疾病有更好的效果。

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