五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

血糖高吃哪些食物好

內(nèi)分泌科編輯
12次瀏覽

關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖高

高血糖的人可以吃玉米粉、小米、燕麥、約伯的眼淚、黑米和其他粗糧。這些食物富含膳食纖維和維生素，可以降低人體對(duì)葡萄糖的吸收速度，有效降低血糖；高血糖的人也可以多吃植物性食物，如菠菜、芹菜、南瓜、蘿卜、蓮藕、黃瓜等。他們還可以吃豆類和豆制品。山藥和芋頭在控制血糖方面也有顯著作用。

高血糖的人適合吃什么食物

1、扁豆血糖高的人應(yīng)該多吃小扁豆。這種食物富含可溶性纖維素，可以降低甘油三脂和血糖，降低有害膽固醇。用小扁豆30～每天煮50克，對(duì)糖尿病血脂異常有效。

2、高血糖的人也應(yīng)該多吃芋頭。芋頭富含維生素B1、鋅、鎂、粘蛋白和其他成分。它還含有半乳聚糖，可以降低膽固醇和血壓。另外，芋頭的熱量低是非常重要的。芋頭100克，熱量只有58公斤。大多數(shù)人在吃芋頭之前都會(huì)煮熟，這很容易損害粘蛋白，但有利于吸收其他有效成分。

3、多吃蔬菜血糖高的患者在控制熱量的過程中，如果感到饑餓，可以吃蔬菜，或者加沙拉使味道更多的蔬菜含有更多的膳食纖維，低熱量，更多的水，非常飽腹，促進(jìn)消化，是高血糖患者必不可少的食物，可以多吃。

高血糖不能吃的食物

1、紅薯

紅薯因其甜味和光滑的口感而一直受到公眾的喜愛。此外，最近的研究表明，紅薯具有一定的抗癌作用。但值得注意的是，紅薯含糖量高達(dá)27.7%，其升糖指數(shù)也很高。因此，高血糖患者最好少吃紅薯。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖等單糖形成，可直接吸收。普通人吃會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，但這對(duì)高血糖患者來說確實(shí)是致命的。因此，高血糖患者應(yīng)該禁止吃蜂蜜。

3、柿子

柿子富含蔗糖、葡萄糖和果糖，含糖量高，味道好。然而，由于單糖和雙糖對(duì)高血糖患者有害，高血糖患者應(yīng)禁食柿子。

4、冰淇淋

在炎熱的夏天，冰淇淋是解暑的利器。但是冰淇淋含糖量很高，所以高血糖的人應(yīng)該避免。

5、蜜餞

酸甜可口的蜜餞是最受歡迎的食物之一。然而，由于蜜餞是用糖腌制的，其含糖量不言而喻，其他對(duì)人體健康有害的物質(zhì)被添加到腌制過程中。因此，對(duì)于高血糖患者，最好放棄這種零食。

6、酒

麥芽糖含量高，麥芽糖為單糖，對(duì)高血糖患者危害較大。因此，高血糖患者應(yīng)避免飲酒。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

應(yīng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎危機(jī)，奈奇和西樂葆哪個(gè)效果好？

最新推薦

早晨起床眼花？警惕低血糖和頸椎病，這些信號(hào)你注意到了嗎？ 早上臉腫是怎么回事？揭秘生理與病理背后的真相！ 老人太陽穴抽痛？揭示背后隱藏的健康警訊和防護(hù)策略！ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必知：飲食、運(yùn)動(dòng)與保暖三大護(hù)理秘訣！ 體寒的人吃什么調(diào)理 黑色大便不痛？飲食藥物或暗藏健康警訊，快查明原因！ 指甲健康亮紅燈？營養(yǎng)與真菌感染背后的驚人真相！ 白斑困擾？教你如何辨別白癜風(fēng)與花斑糠疹！ 水光針的主要功效和副作用 一氧化碳中毒引發(fā)肺水腫？快速反應(yīng)與治療指南詳解！ 眼皮水腫背后隱藏的健康信號(hào)，你忽視了嗎？如何有效應(yīng)對(duì)？ 孕婦長斑的原因是什么 新生兒流淚正常嗎？如何判斷是生理現(xiàn)象還是病理問題？ 焦慮竟可能引發(fā)心梗？這些心臟病癥狀你必須警惕！ 彎腰流清水鼻涕？揭開背后隱藏的健康信號(hào)！ 男士保養(yǎng)皮膚的方法有哪些 全身關(guān)節(jié)疼痛的真兇揭曉：你可能忽視了這些關(guān)鍵因素！ 縮小毛孔的方法有哪些 玫瑰花茶一次泡幾朵 強(qiáng)直性脊柱炎不僅腰痛，這些隱藏癥狀你了解嗎？心臟、眼部問題不容忽視！ 缺牙危機(jī)：老年人健康與生活質(zhì)量的隱形殺手！ 吃飯時(shí)呼吸困難？警惕這些潛在健康隱患，別忽視！ 青春痘該如何來進(jìn)行防治 老牙旁長新牙？教你如何判斷是否需要拔除！ 睡覺時(shí)眼睛無法閉合？警惕這些潛在健康問題！ 頭痛惡心頻發(fā)？揭秘背后潛藏的健康隱患與解決之道！ 如何開發(fā)孩子的右腦潛能 糙米茶的功效與作用 脊柱氣感背后隱藏的健康信號(hào)，你需要注意的三大原因！ 孕36周感冒怎么辦？關(guān)鍵措施保護(hù)母嬰健康，建議速看！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何