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血糖高要多吃一點(diǎn)蘊(yùn)含膳食纖維的東西，控制熱量的攝入少吃點(diǎn)甜品和零食多吃蔬菜蔬菜里有很多的膳食纖維膳食纖維比重小、體積大，在胃腸中占據(jù)空間大，有飽腹感，有利于控制熱量攝入、減肥。進(jìn)食后膳食纖維可刺激腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘并且膳食纖維可延緩糖分吸收。