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拒絕傷害心臟的飲食調理方法

心血管內科編輯
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關鍵詞： #心臟 #調理

這些年，心臟疾病的發(fā)病率是越來越高，而且越來越年輕化，所以為了我們的健康，我們應該了解一些預防疾病的發(fā)生，如何才能保護心臟的呢，一些調理的飲食方法可以試試，對于保護心臟是有好處的呢，來看看這些介紹吧。

1、控制好飲食。肥胖會招致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是飽進晚餐之故。預防心臟疾病，要控制好飲食，少吃一些對心臟刺激的食物，不要暴飲暴食。

2、飲食宜清淡。食鹽過多能使血壓上升，使血液粘度提高而增加心臟負擔。宜選擇有利于增強心臟功能的食物，如：山楂、草莓、蘿卜、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。

3、增加鎂元素的攝入。鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。人體缺鎂，可導致心動過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有“心臟保護神“的美稱。心臟疾病的人群要吃一些鎂元素的食物，這樣的話可以加強心臟的功能，而且還可以有預防心臟疾病的作用。

4、適當吃肉。每周吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等），吃動物內臟（肝、心等）不超過一次。另外，最好每周食兩次海產品，因為海產品不僅含有豐富的鈣和鉀，能降低血壓，而且含有大大減少產生血凝塊危險的物質。

拒絕傷害心臟的一些飲食調理方法您都了解吧，飲食方面要注意的問題有很多，吃一些增強心臟功能的食物對保護心臟是有好處的，而且還可以預防心臟疾病，對于調理體質有好處，還可以增強心臟功能，大家可以試試。

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