單身女性失眠是什么原因造成的
神經(jīng)內(nèi)科編輯
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單身女性失眠可能是環(huán)境因素、飲食刺激、心理壓力大、神經(jīng)衰弱、頸椎病等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：周圍的環(huán)境比較嘈雜，而且光線太強(qiáng)，很可能會(huì)導(dǎo)致失眠，需要保持周圍環(huán)境安靜，睡覺(jué)時(shí)把燈光調(diào)暗。
2、飲食刺激：睡覺(jué)時(shí)喝白酒或咖啡等飲料，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，也會(huì)伴有失眠的癥狀，要改善飲食方式，可以在睡覺(jué)前喝些溫牛奶或蜂蜜水能幫助入睡。
3、心理壓力大：長(zhǎng)期處于精神緊張和心理壓力大的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致單身女性失眠，屬于心理方面因素引起的，需要保持心情放松，可以睡覺(jué)前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，必要時(shí)可以做心理疏導(dǎo)治療。
4、神經(jīng)衰弱：是長(zhǎng)期高壓下形成的一種心理疾病，患病后會(huì)有失眠多夢(mèng)的癥狀，需要放松自身的壓力，可以做些鍛煉，比如跑步和游泳等，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠膠囊等藥物，有恢復(fù)效果。
5、頸椎?。菏窃谏町?dāng)中長(zhǎng)時(shí)間伏案工作造成的，會(huì)伴有失眠和頭痛的癥狀，可以在頸部熱敷和按揉能有所好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者可以做牽引治療。
還有可能是高血壓、腦供血不足等因素造成的。單身女性失眠要注意日常生活調(diào)理，不可以思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)對(duì)睡眠造成干擾。
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