女性失眠的是什么原因

女，26歲 2020-08-25 19:40

病情描述:

女性失眠的是什么原因

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鳳兆海副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-08-25 20:40

女性失眠通常與心理精神壓力過大或者是內分泌激素水平紊亂有關系，其他的原因比如焦慮抑郁，或者是本身有軀體疾疾病也有可能造成失眠。所以第一要保持心情舒暢，減緩生活以及工作中的壓力，多喝水，多吃一些核桃、蓮子、牛奶這些有安神作用的食物，保持心情舒暢，多參加一些有氧的戶外運動，睡前能夠聽聽音樂或者泡熱水澡促進睡眠，也能夠在醫(yī)生指導下服用香砂安神丸、棗仁安神膠囊這些藥物進行調理。

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