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女性失眠的原因
病情描述:
我最近總是失眠，女性一般會因為什么失眠呀，是哪些原因造成的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高鵬驥 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 2019-07-02 16:44
    女性失眠通常與心理精神壓力過大或者是內分泌激素水平紊亂有關系，其他的原因比如焦慮抑郁，或者是本身有軀體疾疾病也有可能造成失眠。所以第一要保持心情舒暢，減緩生活以及工作中的壓力，多喝水，多吃一些核桃、蓮子、牛奶這些有安神作用的食物，保持心情舒暢，多參加一些有氧的戶外運動，睡前能夠聽聽音樂或者泡熱水澡促進睡眠，也能夠在醫(yī)生指導下服用香砂安神丸、棗仁安神膠囊這些藥物進行調理。
  • 蔣天盛 副主任醫(yī)師 貴陽市第一人民醫(yī)院 2019-07-02 16:44
    女性失眠多夢大多是由于于現實當中壓力太大，精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，受到了精神刺激，生活過的不順心，沒有情緒發(fā)泄的渠道這些。大腦沒有得到充分的休息，日常生活中能夠多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，有利于身心健康的恢復，能夠服用的安神補腦液來調理一下睡眠。
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