老年人春節(jié)養(yǎng)生注意7大點(diǎn)

養(yǎng)生知識(shí)編輯

8次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-04 07:11:16

春節(jié)對(duì)老年人來說非常重要。當(dāng)他們的孩子從四面八方回來時(shí)，他們?nèi)匀粫?huì)非常興奮地看到其他親戚很長一段時(shí)間。因此，許多老年人將在春節(jié)前一兩周開始忙碌，并準(zhǔn)備好一切等待孩子的回歸。然而，專家應(yīng)該提醒你不要太累，注意休息。那么，老年人應(yīng)該如何在春節(jié)期間保持健康呢？

1、不要太累。

節(jié)日期間，由于忙碌和不規(guī)律的生活，也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。旅游、購買年貨、打扮房子和家庭聚會(huì)是大多數(shù)人不可避免的假期安排。許多人經(jīng)常感到比平時(shí)更累。過度勞累和過度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心功能負(fù)擔(dān)，使心肌缺血缺氧，引起心腦疾病。根據(jù)正常運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)強(qiáng)度，剩下的等孩子回來給孩子做。

2、不要太激動(dòng)。

當(dāng)孩子回來時(shí)，快樂是可以的，但要克制不要快樂和悲傷。春節(jié)自然不是親友聚會(huì)，酒，往往容易引起情緒興奮，人們憤怒或快樂，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓升高，容易引起心臟負(fù)荷加重，冠狀動(dòng)脈痙攣的主要原因。老年人應(yīng)保持平靜的態(tài)度，避免過度興奮，少參加高度競爭性的娛樂活動(dòng)。

3、春節(jié)前后體檢很重要。

老年人應(yīng)特別注意冬季。寒冷的天氣會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，影響你的健康。此時(shí)，有針對(duì)性的體檢是預(yù)防疾病的最佳方法。如果條件允許，可以進(jìn)行pet-ct檢查。

4、保持正常的生活規(guī)律。

春節(jié)前后，歡迎春節(jié)，親友聚會(huì)，人來人往，老年人的正常生活規(guī)律很容易被打亂。老年人自身的調(diào)節(jié)功能下降，生活規(guī)律被打亂，不僅疲勞不容易消除，而且容易使舊病復(fù)發(fā)。因此，老年人必須保持正常的生活規(guī)律，家庭也應(yīng)該給予支持和監(jiān)督。例如，不要熬夜，不要遲到，讓老年人按時(shí)睡覺，以確保充足的睡眠。

5、及時(shí)堅(jiān)持服藥。

患有心腦血管疾病等疾病的老年人應(yīng)按照醫(yī)生的建議堅(jiān)持服藥，不要因?yàn)樾履甓浄幓虿环?。一些老年人認(rèn)為在第一個(gè)月吃藥是不吉利的，這是違反科學(xué)的。堅(jiān)持服藥以保持健康，以便在新年快樂。如果老年人感到不適，不要忍受，必須及時(shí)去醫(yī)院，以免延誤治療，危及健康甚至生命。

6、喝酒莫貪杯

親朋好友聚在一起，年三十難免要喝酒守歲。此時(shí)，適當(dāng)飲用葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不僅有助于興奮，活躍節(jié)日氣氛，還能促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)老年人有益。但過量飲酒對(duì)患有各種老年疾病的老年人危害很大。大多數(shù)老年人患有高血壓（血壓食品）、對(duì)于心腦血管疾病、肝臟、腎臟等疾病，過量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致腦血管事故、心動(dòng)過速、胃出血等，也會(huì)對(duì)肝臟造成損害，影響小腸對(duì)某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，在春節(jié)的幾天里，老年人應(yīng)該嚴(yán)格控制飲酒，對(duì)孩子和孫子的孝順，這意味著可以。同時(shí)，飲食不宜過飽。最好減少餐桌上敬煙、勸酒、讓飯的頻率，防止海鮮蛋白食物豐富導(dǎo)致中風(fēng)。

7、旅游，樂極莫生悲

如果老年人在春節(jié)期間外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備，否則很可能會(huì)樂極生悲。俗話說，七十不留宿，八十不留飯，老人出行要慎之又慎。同時(shí)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：旅行前進(jìn)行健康檢查，充分掌握身體狀況，經(jīng)醫(yī)生同意；旅行必須結(jié)合工作和休息，一天不應(yīng)安排太多活動(dòng)，不能“疲勞旅行”;外出時(shí)，除了攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時(shí)按量服用，還要把病情告訴導(dǎo)游，讓導(dǎo)游心中有數(shù)。