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柿子的熱量是多少

健康生活編輯
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柿子是一種不僅甜美可口，而且營養(yǎng)豐富的水果，現(xiàn)在人們越來越注重日常健康，許多肥胖的人盡力減肥，減肥通常注意飲食調(diào)節(jié)，柿子甜，許多肥胖的人擔(dān)心吃柿子會(huì)變胖，很多人不知道柿子的熱量是多少，柿子的熱量是多少？讓我們來看看。

一、柿子的熱量是多少？

柿子的熱量在水果中較高，但與其他食物相比，其熱量不是很高。柿子100克可食部分的熱量為74卡路里，而中等大小的柿子可食部分約為104克，其熱量為77卡路里。由此可以看出，柿子不是一種高熱量的食物，所以你可以在減肥期間吃一些。如果你仍然關(guān)心柿子的熱量，你可以選擇吃其他低熱量的水果，如菠蘿、草莓、芒果等。

二、柿子的營養(yǎng)功效

柿子是一種非常有營養(yǎng)的水果，但也有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為柿子甜、澀、冷，清熱干燥、肺痰、口渴、軟、脾、痢疾、止血，可用于治療大便干燥、痔瘡疼痛、出血、干咳、喉嚨痛、高血壓等疾病，因此慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡吃柿子非常有益。

三、吃柿子說明書

很多時(shí)候人們經(jīng)常空腹吃水果來滿足饑餓，但柿子不應(yīng)該空腹吃，這是因?yàn)槲杆釙?huì)增加分泌，濃度高，柿子含有大量單寧、膠和一些可溶性收斂成分，這些物質(zhì)與胃酸融合，可能導(dǎo)致物質(zhì)沉淀，形成結(jié)石，從而阻塞幽門引起胃脹和胃痛，嚴(yán)重甚至可能引起疾病。

四、吃柿子的好處

1、清熱止咳：

柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡有明顯療效；

2、降氣止咳：

柿蒂對呃逆、惡心、百日咳、夜尿癥有較好的治療效果；

3、降壓止血、抗菌消炎:

柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)排尿，排便，凈化血液，恢復(fù)身體組織細(xì)胞，有利于穩(wěn)定和降低血壓，軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，抗炎；

4、適合甲狀腺患者食用：

新鮮柿子碘含量高，甲狀腺腫患者食用柿子有一定的好處；

5、預(yù)防便秘、痔瘡等：

吃柿餅可以調(diào)和胃腸道，有利于預(yù)防便秘和痔瘡出血。

柿子有這些成熟的方法，有些方法相對簡單，你可以在家里用這些方法成熟柿子，吃柿子有上述一些好處，可以降低血壓止血，咳嗽熱效果，但吃柿子也有一些問題需要注意，不應(yīng)該空腹吃，也不應(yīng)該吃太多，以免引起結(jié)石，我們應(yīng)該注意哦！

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