榨蔬菜汁減肥要怎么做呢？
減肥經(jīng)驗編輯
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很多蔬菜都有很好的維生素，對人體有去除垃圾和毒素的作用，所以榨蔬菜汁喝起來很健康，很多養(yǎng)生的朋友也會有這樣的做法。常見的蔬菜汁有冬瓜黃瓜汁和苦瓜菠蘿蜂蜜汁。加蜂蜜的蔬菜汁不僅可以調(diào)節(jié)口感，還可以將蜂蜜的功效融入其中。
1、冬瓜黃瓜汁
冬瓜水分豐富，熱量極低，利尿消腫，清熱解毒，是減肥的最佳成分；黃瓜能清熱利水，解毒消腫，生津止渴，熱量低，適合肥胖、高血壓、糖尿病、水腫人群食用。兩種蔬菜一起榨汁飲用，可消腫減肥，清涼降溫，利尿降壓，化解皮膚油膩，最適合夏季飲用。注意脾胃虛寒，腹瀉者不宜飲用。
做法：取冬瓜，黃瓜各100克，去皮，切成塊，加入果汁機，加入適量水?dāng)嚢璩芍?/p>
2、苦瓜菠蘿蜜汁
苦瓜又稱涼瓜，苦味素具有清脂、抑制脂肪吸收的作用，苦瓜熱量低，吃有解毒減肥的作用。用蜂蜜和菠蘿榨汁飲用，具有減肥、減脂、清腸的作用，非常適合肥胖、長期便秘、糖尿病、心血管疾病患者飲用。
做法:取苦瓜，菠蘿70克，蜂蜜10克。將苦瓜洗凈去肉，切成塊，去皮菠蘿，切成塊，放入果汁機中，加入適量水?dāng)嚢璩芍谷氡?，加入適量蜂蜜攪拌均勻。
3、甘薯胡蘿卜牛蒡汁
甘薯是一種食物和食物，含有大量的粘蛋白、維生素C、胡蘿卜素、低熱量、粗纖維，可發(fā)揮胃、腸道毒性的作用，經(jīng)常吃有助于減少皮下脂肪，發(fā)揮減肥作用；牛蒡熱量低，不含膽固醇和脂肪，富含膳食纖維、B族維生素和生物堿，排便、解毒、血壓、血糖明顯，非常適合減肥。兩者和胡蘿卜一起榨汁，既能減肥，凈腸排毒，又能使皮膚更加光滑細(xì)膩。
做法:取胡蘿卜、甘薯、牛蒡70克，將所有食材去皮、洗凈、切片、蒸熟、冷卻，加入榨汁機，加入適量水，攪拌成汁。
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