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氣血不足對人有什么危害？如何調(diào)理氣血？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #氣血不足 #氣血

在日常生活中，不良的飲食習(xí)慣或作息習(xí)慣會導(dǎo)致氣血不足。氣血不足對身體影響很大，也會引起一些疾病。因此，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)氣血，多了解氣血不足的癥狀，這更有利于我們的健康。

氣血不足對人有什么危害？

1、 疼痛

氣血不足會引起疼痛、胸悶、食欲不振、腹脹、腹痛等。這是因?yàn)轶w內(nèi)的氣不能促進(jìn)血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體組織得不到很好的營養(yǎng)，然后就會感到疼痛。

2、 潮熱

氣血不通會引起潮熱，還會引起身體干燥、發(fā)熱、發(fā)紅。這是因?yàn)轶w內(nèi)的能量不能通過氣血輸送到全身其他部位，熱量聚焦會導(dǎo)致體內(nèi)潮熱。

3、 皮膚問題

氣血不足會導(dǎo)致人的新陳代謝。速度慢會使毒素在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致皮膚問題，如面色蒼白、毛孔粗大、皮膚水腫、長斑等。

4、 怕冷

氣血不足的人特別容易怕冷，因?yàn)槿梭w內(nèi)的熱量是通過血液循環(huán)輸送的。如果氣血不足，血液就不能正常循環(huán)，體內(nèi)的熱量就很容易怕冷。

5、 消瘦或肥胖

如果氣血不足，身體的新陳代謝就會下降，脂肪的新陳代謝就會變慢，然后就容易出現(xiàn)體重減輕或肥胖。

如何調(diào)節(jié)氣血？

1、 洗澡

洗澡可以幫助人們疏通毛孔。毛孔所在的皮膚是人體最大的排毒組織。人體可以通過出汗有效地排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾。通常洗熱水澡可以有效地加速人體血液流動，使氣血更加循環(huán)。

2、 按摩

人體80%的淋巴系統(tǒng)位于腸道，如果胃不好，可能會有疾病。通常，按摩胃可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速腸蠕動，使氣血更加活躍。

3、 多喝水

水能加速人體的新陳代謝，使氣血活躍，同時還能增加尿量，毒素會隨尿液排出體外。

此外，建議多運(yùn)動，能有效調(diào)節(jié)氣血不足，提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。

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