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節(jié)后如何消除疲勞？藥浴緩解困倦乏力

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #疲勞 #緩解

假期過后如何消除疲勞？假期里走親訪友、吃喝玩樂是必不可少的，打破了很多人原本規(guī)律的生活。長(zhǎng)假介紹后，暫時(shí)無法調(diào)整到原來的狀態(tài)，身心依然疲憊。那么，節(jié)后如何消除疲勞呢？我們來看看下面介紹的措施。

節(jié)后總覺得累怎么回事？

1、大腦輕度缺氧

總覺得累，愛打哈欠，總覺得睡不夠的朋友要警惕。這是大腦輕度缺氧的狀態(tài)。這種癥狀的原因是晚上睡眠不好，白天工作太辛苦。

特別是對(duì)于每天需要大量大腦使用的朋友，建議去醫(yī)院做全面檢查。許多過度勞累和死亡的病例每天都會(huì)感到非常疲勞。

2、電解質(zhì)失調(diào)

由于缺鉀引起的電解質(zhì)異常，年輕人總會(huì)感到疲勞、虛弱和心臟虛弱。這時(shí)，他們只需要多吃香蕉，就可以很快解決。

3、低血糖癥狀

低血糖會(huì)引起頭暈、虛弱、疲勞等綜合反應(yīng)，是女性最常見的營(yíng)養(yǎng)不良問題之一。在生活中，只有通過補(bǔ)充葡萄糖，提高血糖含量，癥狀才能迅速緩解。

4、衰老弱化器官

老年人的心肺功能不如年輕人，呼吸相對(duì)困難。整個(gè)器官處于衰老狀態(tài)，因此經(jīng)常出現(xiàn)行動(dòng)遲緩、疲勞和疲勞的感覺。對(duì)于老年人來說，每天多注意飲食和休息。

藥浴緩解疲勞的方法

1、人丹浴

一盆水，大人加一包人丹，小兒加半包，充分?jǐn)嚢韬笕芙?，然后按常?guī)洗澡，洗澡后皮膚清涼，神志舒暢，有助于消暑祛熱提神。

2、翠衣浴

取幾件翠衣(西瓜皮)，去皮后搗汁，涂抹在身上，5~6分鐘后用溫水洗凈；或者直接用瓜皮搓十分鐘，然后用水沖洗。這種方法不僅可以防止痱子，還可以經(jīng)常洗，使皮膚細(xì)嫩。

3、菊花浴

取適量菊花，煎汁去渣，加入浴水，浸泡20分鐘左右，然后用水沖洗。這個(gè)浴有解暑、明目、清火、醒腦的功效。

4、金銀花浴

取適量金銀花，煎水，濾汁后加入浴水，洗20分鐘左右，然后沖洗干凈。浴后涼爽舒適，治療痱子效果理想。

5、香醋浴

在浴水中加入少許醋，按常規(guī)洗澡，洗澡后全身舒適，頭發(fā)柔軟有光澤，易于梳理。

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