三是要適度
運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。堅(jiān)持體育
鍛煉是另一有效的預(yù)防途徑。一個(gè)明顯的事實(shí)是，慢性疲勞綜合征患者大都不喜歡運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以增加人體興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，增強(qiáng)人體的代謝功能而不易疲勞?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，是法國(guó)思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適宜活動(dòng)，是預(yù)防消除疲勞，防止
亞健康，建立健康生活方式的最好方式。
