低血壓進補推薦四食方但進補前需注意這一點

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

54次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-26 07:04:49

關(guān)鍵詞： #低血壓 #血壓

如果低血壓患者還沒有發(fā)現(xiàn)原因是什么，最好不要盲目吃補品。最好去醫(yī)院明確診斷，然后補充食物。那么低血壓患者吃什么呢？這里有一些食物補充劑。

推薦四種食療方法來幫助改善血壓

1、白木耳燉肉

準備15克白木耳，提前浸泡一夜。50克瘦肉和10個紅棗。將這三種成分加水燉熟，煮熟后加入雞精和鹽調(diào)味，即可食用。

2、鹿茸蒸蛋

準備0.3克鹿茸粉，一個生雞蛋。雞蛋打碎后，將鹿茸粉放入蛋液中，蒸熟后即可食用。每天早上起床吃一個鹿茸蛋，連續(xù)吃15到20天。

3、復(fù)元湯

羊肉400克，粳米100克，一副羊脊骨，山藥50克，肉蓯蓉20克，桃仁2克，鵪鶉10克。先將桃仁、妲己、肉蓯蓉等中藥放入紗布袋中，然后將袋口擰緊。將準備好的羊脊切成幾塊，羊肉洗凈，然后和粳米、中藥袋一起放入砂鍋中，加入適量的水，用火煮成小火，直到肉煮爛，加入調(diào)味品調(diào)味，你可以吃肉喝湯。

4、雙鞭湯

準備10克狗鞭、90克牛鞭、50克母雞、100克羊肉、10克枸杞、10克傈僳族、6克肉蓯蓉。將牛鞭、狗鞭和腌肉放入鍋中，加入清水煮沸，然后去除上面的浮沫。接下來，放入胡椒、料酒、姜、母雞，再次煮沸，用小火慢慢燉至六成熟，過濾湯中的胡椒和姜，將枸杞、枸杞、肉蓯蓉放入紗布袋中，裝緊袋。放入湯中，繼續(xù)燉，直到肉煮熟，去掉藥包，加入鹽、雞精調(diào)味，即可食用。

低血壓患者的飲食預(yù)防措施是什么？

1、菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等低血壓患者不宜食用生冷、寒冷、破碎的食物。

2、不要吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心養(yǎng)血、健脾補腦的功效，可經(jīng)常食用。

4、選擇高鈉、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝臟、蛋黃、奶油、魚子等，增加血容量，增加心臟出血量，增加動脈緊張，增加血壓。

5、葷素兼食，飲食合理，保證營養(yǎng)攝入全面充足，使體質(zhì)從瘦弱逐漸變強。

6、如果貧血伴有低紅細胞和缺乏血紅蛋白，應(yīng)適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸和維生素B12、豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果等維生素C等“造血原料”食品。

7、經(jīng)常吃生姜可以促進消化，健胃，升高血壓。姜末可以撒在菜湯里，也可以用姜末泡水代替茶。

如何照顧低血壓患者的日常生活？

1、加強運動

體質(zhì)性低血壓主要是由體質(zhì)差引起的，尤其是過度減肥的女性，容易出現(xiàn)低血壓癥狀。因此，我們應(yīng)該從鍛煉開始改善我們的體質(zhì)。如果你減肥過多，你需要立即停止，恢復(fù)正常的飲食和鍛煉。

在選擇運動時，早期階段不適合過于劇烈的運動，應(yīng)從相對溫和的運動開始，如散步、快速行走等，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運動，逐步增加運動量。