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秋天喝什么粥好 這四款比較滋補(bǔ)

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #滋補(bǔ)

秋天，滋補(bǔ)養(yǎng)生是首要任務(wù)，那么秋天有哪些滋補(bǔ)粥呢？你知道秋天養(yǎng)生時(shí)應(yīng)該注意哪些禁忌嗎？你不妨和小編一起好好了解一下。我希望它能幫助你在秋天滋養(yǎng)和保持健康！

秋天滋補(bǔ)粥

1、蓮子粥

蓮子20克，米飯100克。蓮子和米飯分別用清水浸泡，洗凈，放入鍋中，加入清水。先用旺火煮沸，然后用小火煮沸，直到熟、爛、厚。經(jīng)常食用可以滋養(yǎng)心臟、脾臟和腎臟。適用于失眠、健忘、少吃、腹瀉、遺尿等疾病。

2、山藥粥

山藥100克，切成塊，米飯100克。米飯像往常一樣煮粥。米飯煮熟時(shí)加入山藥，煮熟后停火。經(jīng)常食用可以健脾止瀉，補(bǔ)腎固精，聰明眼睛，延年益壽。

適用于脾虛、腎虛、平素體弱者。

3、黑芝麻粥

黑芝麻20克，米飯100克。黑芝麻和米飯一起煮成粥。經(jīng)常食用有補(bǔ)肝腎、五臟、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)發(fā)的作用。適合老年體虛、腸燥便秘、頭發(fā)早白的人食用。

4、核桃仁粥

核桃仁30克，米100克。米飯像往常一樣煮粥。煮熟時(shí)加入核桃仁，繼續(xù)煮一會(huì)兒，?；?。經(jīng)常食用具有補(bǔ)腎固精、溫肺定哮喘、健腦益智的功效。適用于腎虛遺精、肺虛咳喘、神經(jīng)衰弱、記憶力差的患者。

秋季養(yǎng)生養(yǎng)生禁忌

1、無(wú)病亂補(bǔ)。它不僅增加了費(fèi)用，而且傷害了自己。如果過(guò)量服用魚(yú)肝油會(huì)引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)導(dǎo)致脂肪和血液膽固醇增加，并誘發(fā)心血管疾病。同時(shí)，過(guò)量服用任何補(bǔ)充劑都是有害的，認(rèn)為“多服用補(bǔ)充劑、疾病治療、無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。

2、虛實(shí)不分。中醫(yī)認(rèn)為，不是虛癥患者，不適合補(bǔ)藥。虛癥可分為陰、陽(yáng)、氣、血。只有對(duì)癥服用，才能有益。否則會(huì)適得其反，對(duì)身體有害。

3、進(jìn)補(bǔ)必肉？動(dòng)物食品無(wú)疑是一種很好的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道鮮美。然而，肉類(lèi)食品不容易消化和吸收。如果你吃得更多，你往往會(huì)對(duì)胃腸功能下降的老年人感到不知所措。肉類(lèi)消化過(guò)程中的一些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂肪、糖等，往往是導(dǎo)致心腦血管疾病、癌癥等常見(jiàn)疾病和多種疾病的因素。

5、越貴越補(bǔ)？所有的補(bǔ)品都有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，藥膳要根據(jù)需要來(lái)確定，“缺什么，補(bǔ)什么”，不要根據(jù)補(bǔ)品的價(jià)格來(lái)劃分，尤其是老年人，要以實(shí)用性和價(jià)格為補(bǔ)品原則。防止用藥代替食物。重藥輕食不科學(xué)。

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