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黑芝麻粥，黑芝麻具有潤腸通便，滋養(yǎng)五臟等功效，因此也特別適合準(zhǔn)媽媽用來熬粥喝，日?？捎脮窀傻暮谥ヂ槌词熘笱谐煞勰┩竺滓黄鹬?，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特別適合準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，白木耳粥，中醫(yī)認為秋季多食白木耳有利于益氣養(yǎng)肺，其實白木耳具有滋陰，潤肺之功效，特別是對于氣陰虛的準(zhǔn)媽媽來說有著更好的食療價值，先將白木耳泡發(fā)之后，同粳米一起熬成粥，記住白木耳不要放太多了。