五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

藍(lán)莓的營養(yǎng)功效與作用

養(yǎng)生飲食編輯
34次瀏覽

關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)

藍(lán)莓：現(xiàn)代十大最佳營養(yǎng)食品之一

藍(lán)莓富含吸收氧化自由基的能力。抗氧化指數(shù)越高，對自由基的破壞就越強(qiáng)。藍(lán)莓的抗氧化指數(shù)很高，可以防止自由基破壞細(xì)胞。還有回夏醇，可以保護(hù)心血管和心臟健康?；叵拇己?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素C是抗老年癡呆癥的有效成分。

此外，藍(lán)莓富含覆盆子酸，是抗癌戰(zhàn)士。它所含的植物花青素也可以預(yù)防心臟病和血管氧化。類黃素可以防止腦細(xì)胞被自由基破壞。藍(lán)莓中的單寧酸，也被稱為單寧酸，可以預(yù)防尿道炎癥。

研究指出，吃藍(lán)莓可以預(yù)防癌癥，減緩衰老，尤其是記憶力下降和運(yùn)動神經(jīng)。

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

藍(lán)莓營養(yǎng)豐富，不僅富含常規(guī)營養(yǎng)，還富含黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。

1、果膠含量高，能有效降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康；

2、藍(lán)莓含有花青色素，能激活視網(wǎng)膜，增強(qiáng)視力，防止眼睛疲勞；

3、藍(lán)莓富含維生素C，能增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病，預(yù)防腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)腦力；還能改善一般感冒、喉嚨痛和腹瀉。

藍(lán)莓的功效和作用

1、藍(lán)莓果實(shí)VMA(花色苷色素)對眼睛有很好的保健作用，可以減輕眼睛疲勞，提高夜間視力。

2、果膠含量高，能有效降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。

3、藍(lán)莓富含維生素C，能增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病，預(yù)防腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)腦力；還能改善一般感冒、喉嚨痛和腹瀉。

4、具有保護(hù)毛細(xì)血管和抗氧化作用。

5、延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。

6、對消除體內(nèi)炎癥有很好的作用，特別是對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

7、具有抗癌作用。

8、有助于保持皮膚健康，緩解皮膚松弛、下垂和眼袋。

99熱情的醫(yī)生溫馨提醒，每天吃半杯新鮮藍(lán)莓，可以增強(qiáng)大腦和視力，非常適合作業(yè)任務(wù)繁重的學(xué)生。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

別等骨關(guān)節(jié)炎找上門，塞來昔布膠囊作用功效早了解

最新推薦

耳鼻喉炎癥太大了怎么辦 吃過飯感覺胃里有硬塊疼 喝醉酒經(jīng)常尿床這是什么病 孕酮低是什么原因造成的 脖子上長肉粒要怎么辦 小腹一用力就有拉扯感 孕中期陰道有血絲是怎么回事 手心有紅點(diǎn)怎么回事怎么辦 早餐吃什么？瞎吃不如不吃 舌苔發(fā)白有口臭是什么原因 什么咳嗽不能喝鮮竹瀝 頸痛左轉(zhuǎn)后看痛會有什么問題？ 不吃早餐能引起疾病嗎 小孩細(xì)菌感染發(fā)燒吃什么食物 惡心干嘔打嗝后舒服點(diǎn) 大腿兩側(cè)潮濕是怎么回事？怎么辦 內(nèi)衣穿的時間長了有什么危害 內(nèi)衣多久換一次新的好 脖子粗去醫(yī)院掛什么科 根據(jù)疾病選擇科室 白酒溫?zé)岷群貌缓?白酒溫?zé)岷蠖葦?shù)小了嗎 老年婦女分泌物綠色怎么辦 小腿疼痛是怎么回事 小葉性肺炎的病變特點(diǎn)有哪些 頭后面突然禿了一小塊 leep術(shù)后43天還有黃水怎么回事怎么辦 胰島功能下降的癥狀有什么 竹蓀頭能不能吃 竹蓀哪里不能吃 長時間洗碗手脹麻怎么辦 琥珀的功效與作用是什么 上皮乳頭狀增生是什么意思 粽子怎樣不漏米的方法 粽子漏米能煮嗎 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復(fù)方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復(fù)寧多久用藥一次?用藥后會有不良反應(yīng)嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些