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空腹不能吃的七種水果 再餓也不能吃！

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #水果

八月是減肥的好季節(jié)。很多人吃水果減肥，但有些水果不能空腹吃！否則，你會(huì)吃錯(cuò)東西。讓我們來看看你不能空腹吃什么水果。

山楂

山楂是一種以酸為主的水果，具有消食開胃的功效，改善胃酸和膽汁的分泌，容易損傷胃粘膜。空腹食用會(huì)增加消化道紊亂的概率，增加身體的饑餓感，使人更容易患胃病。不僅如此，山楂中含有單寧酸，空腹食用容易便秘，單寧酸和植物酸容易與胃中的酸結(jié)合成柿子石。容易引起潰瘍、穿孔等胃腸道疾病。

西紅柿

番茄富含單寧酸、果膠、棉酚等，特別是番茄含量較多，空腹胃酸，一旦遇到這些成分容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性物質(zhì)，留在胃容易產(chǎn)生胃結(jié)石，對(duì)胃有很大的傷害，容易導(dǎo)致腹痛、惡心嘔吐，嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致休克，經(jīng)?？崭钩匀烁菀谆嘉附Y(jié)石。

香蕉

香蕉富含礦物質(zhì)元素鎂。雖然它是人體骨骼的重要組成部分，但如果你空腹吃香蕉，它會(huì)改善血液中的鎂，從而影響鈣和鎂的不平衡，從而影響心血管健康，尤其是心臟病患者。

甘蔗

如果你空腹吃甘蔗，很容易刺激胃粘膜，導(dǎo)致腹痛和腹脹等胃腸道問題，不僅如此，甘蔗的糖含量特別高，一旦空腹吃很容易導(dǎo)致胃攝入大量糖，導(dǎo)致血壓升高，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看也很容易導(dǎo)致糖尿病。

菠蘿

菠蘿含有大量的強(qiáng)酶，如果飯后吃可以促進(jìn)吸收，但如果空腹吃容易刺激胃，增加胃的負(fù)擔(dān)，有些人空腹吃菠蘿會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉、頭痛頭暈、皮膚腫脹、舌麻木等過敏癥狀，嚴(yán)重也容易導(dǎo)致休克。

橘子

空腹吃橙子會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，因?yàn)槌茸雍泄帷⑸介?、有機(jī)酸，空腹吃會(huì)改善胃酸分泌，損害胃粘膜，導(dǎo)致胃嘔吐、胃脹、胃痛等癥狀。

荔枝

荔枝含有大量的果糖。果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，并通過胃腸粘膜的毛細(xì)血管吸收，從而轉(zhuǎn)化為葡萄糖并直接進(jìn)入血液。一旦攝入過多，就不容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖含量低，導(dǎo)致低血糖。一旦空腹進(jìn)食，很容易增加低血糖，導(dǎo)致頭暈、恐慌、頭暈和暈厥。

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