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立冬節(jié)氣養(yǎng)生就吃這8種水果

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關鍵詞： #水果 #養(yǎng)生

每年有24個節(jié)氣。不同的節(jié)氣有不同的養(yǎng)生方法。冬天即將開始，這表明冬天即將來臨。冬季開始的主要問題是保暖，并適當補充。冬季開始時吃什么水果？以下水果應在冬季開始時食用。讓我們了解一下。

立冬節(jié)吃什么水果養(yǎng)生？

大鴨梨

梨味粗糙，牙齒不好的老人和嬰兒不方便食用。這時，你可以喝一杯純梨汁，味道更好，更方便。

蘋果

蘋果，具有補脾、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管健康保護神。除了含有更多的胡蘿卜素、維生素B和C外，還含有更多的鎂，可以使人的皮膚健康、紅潤、有光澤，但也可以去除面部黃褐斑、蝴蝶斑等。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能。對于坐在電腦前的人來說，他們應該經(jīng)常吃蘋果，它可以結合體內(nèi)的放射性元素，并排出體外，具有降低癌癥發(fā)病率的健康效果。

荸薺

荸薺皮紫黑，肉白，甜多汁，清脆可口，被譽為“地下雪梨”，是大眾喜愛的冬季時令產(chǎn)品。

獼猴桃

獼猴桃被稱為“維生素C之王”和“百果之王”，其維生素C含量非常高。此外，這種水果還含有血清促進劑，可以幫助我們穩(wěn)定情緒，平靜情緒；豐富的膳食纖維可以促進心臟健康，幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，但也有滋潤干燥、解熱的作用。

鮮棗

現(xiàn)在，人們正在進入一年一度的水果盛宴。季節(jié)性的新鮮水果熱鬧出現(xiàn)，其中最珍貴的大概就是脆嫩甜美的鮮棗。

山楂

山楂就是我們常說的山紅。山楂富含黃酮類化合物和大量維生素，能有效防止自由基的產(chǎn)生，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消化、增強消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦！

柚子

中醫(yī)認為柚子味甘酸性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。它是冬天養(yǎng)肺、緩解感冒后咳嗽的好水果。柚肉富含維生素C和胰島素，能降低血糖、血脂、減肥、美容。它被醫(yī)學界認為是最有效的水果。

橄欖

有人說橄欖是天堂的果實。橄欖果肉富含鈣，新鮮食用對人體有益。橄欖味甘酸，性平，能清熱解毒，消積化痰，滋潤肺喉，特別適合秋冬食用。

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