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便秘吃什么水果最好？便秘最好吃富含維生素和纖維素的水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果等。

這些水果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善腸道功能，從而起到排便的作用。

1、香蕉：成熟的香蕉富含膳食纖維果膠和維生素，能增加胃腸蠕動(dòng)功能，起到潤(rùn)腸通便的作用。

2、蘋果：蘋果含有大量的水溶性食物纖維和有機(jī)酸，可以激活腸道有益細(xì)菌，去除腸道積聚的毒素和代謝廢物，促進(jìn)糞便的形成和排出。

3、獼猴桃：獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酶和膳食纖維，能去除腸道內(nèi)積聚的有害代謝物，起到預(yù)防和治療便秘的作用。

4、火龍果：火龍果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

除上述水果外，橙子、梨、芒果等也具有潤(rùn)腸通便的作用。

一些器質(zhì)性疾病也會(huì)引起便秘的癥狀。

如果便秘癥狀繼續(xù)存在，通過生活和飲食調(diào)理無(wú)法有效緩解，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以免延誤病情。

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