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堿性食品有什么？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食品 #堿性食品

堿性食物是指日常食用的蔬菜水果和乳制品中含有豐富的金屬要素，這些要素在人體生物氧化后，可以使身體的體液呈堿性。堿性食物含有大量礦物質(zhì)要素和人體運(yùn)動(dòng)所需的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在飲食中被廣泛使用。

常見(jiàn)的堿性食物

1、海帶。海帶是一種很常見(jiàn)的堿性食物，在日常飲食中也比較常見(jiàn)，口感較好。另外，海帶中含有很多礦物質(zhì)，對(duì)健康也有幫助。

2、橘子。橘子口感酸，其實(shí)是堿性食物之一。橘子還含有大量的維生素，可以補(bǔ)充人體所需的維生素。

3、蜂蜜。蜂蜜是天然的堿性營(yíng)養(yǎng)品，其中含有豐富的果糖葡萄糖和各種礦物質(zhì)和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收，經(jīng)常使用有助于提高人體免疫力。

多吃堿性食物的好處

1、美容養(yǎng)顏。堿性食物具有很好的美容養(yǎng)顏功效，主要原因是其中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，可以有效的增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)皮膚表面正常的新陳代謝以及血液循環(huán)。

2、預(yù)防亞健康。多使用堿性物質(zhì)，可有效防止人體亞健康，日常生活中應(yīng)減少攝入酸性物質(zhì)，進(jìn)一步預(yù)防。

3、提高智商。智商主要與腦液有關(guān)，多吃堿性食物有助于腦液變成微堿性，促進(jìn)智力發(fā)育，使人精神飽滿(mǎn)。

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