五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 消化內(nèi)科

能量棒可以幫助減肥嗎 能量棒有哪些作用

消化內(nèi)科編輯
881次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥嗎

能量棒，一種能為人體補充能量的棒狀食品，主要由碳水化合物、蛋白質(zhì)組成。經(jīng)常鍛煉運動的人可以適量吃些能量棒來為身體補充能量。有些能量棒中添加了許多糖分和奶酪，這種能量棒不建議多吃，會引起肥胖，相關(guān)知識介紹如下！

能量棒可以幫助減肥嗎？

能量棒分為很多種，普通的能量棒只添加了碳水化合物和蛋白質(zhì)，有少量的糖分。有些能量棒添加了五谷堅果，有小米、燕麥片、核桃仁、美國大杏仁、蔓越莓干等，輔料有麥芽糖、蜂蜜、黃油、白砂糖等。

有的能量棒還添加了一些芝麻，口感十分不錯。這種食品能當(dāng)做零食吃，不過對于添加許多糖分的能量棒，最好不要吃太多，若攝入太多的能量棒，就會導(dǎo)致長胖，如果正在減肥的話，還是少吃能量棒，不利于減肥。

含有麥芽糖、白糖的能量棒其熱量并不低，不適合肥胖者食用，對于肥胖者來說，最好是避開這種食物，另外，糖尿病患者不宜吃能量棒，尤其是含糖量較多的食品，會影響病情，甚至加重病情。一般運動員會吃一些能量棒，可以快速給身體補充能量，讓身體恢復(fù)最佳狀態(tài)。

能量棒有哪些作用？

1、解決便秘

含有的膳食纖維能有效地促進(jìn)您胃腸道的蠕動作用、可以輕松的解決便秘的問題、起到很好的排毒的效果的。

2、延緩疲勞

維持運動過程中的能量供應(yīng)和延緩疲勞發(fā)生，并有效緩解您在運動中出現(xiàn)的中樞和骨骼的疲勞。

3、補充維生素

能量棒的蛋白來源是濃縮乳清蛋白及大豆分離蛋白這兩種高效價蛋白的混合物，

現(xiàn)代人生活中的維生素和微量元素的攝入存在全面或部分的不足，能量棒則能全面補充維生素和微量元素。

4、限制脂肪攝入量

能量棒不同于巧克力。巧克力每100克中含有30-32克脂肪，脂肪成分主要是飽和脂肪酸，經(jīng)常性攝取巧克力并不代表健康的生活方式，而能量棒則在保證能量攝入前提下限制了脂肪的攝入量。

能量棒什么時候吃？

如果您是健身的話，可以在之前少量服用，但能量棒作為高熱量高脂肪的食品，不利于健身中減脂活動，吃的時候，要適量，一到兩根就好。所以，這種食品能當(dāng)做零食吃，不過對于添加許多糖分的能量棒，最好不要吃太多，若攝入太多的能量棒，就會導(dǎo)致長胖，如果正在減肥的話，還是少吃能量棒，不利于減肥。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

全球首款獲批中美臨床試驗非病毒載體基因編輯藥物在北京大學(xué)第三醫(yī)院成功完成首例ATTR-CM患者用藥

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 孕晚期額頭上長小疙瘩怎么回事 10周了子宮動脈早期舒張血流缺失還要管嗎 眼睛有點兒凸出來要怎樣治療 冷暈惡心聞不了油煙子是什么癥狀 輸尿管間脊肥大的原因有哪些 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么