早上起床應(yīng)該吃什么？清晨的飲食禁忌
食材百科編輯
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1、忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿：
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
做法：1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
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