夏長軍
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
主任醫(yī)師
感冒時(shí)可以適量吃橘子，但需注意不能過量，以免引起對(duì)喉嚨的刺激。橘子富含維生素C，有助于提高免疫力，但其含糖量較高，可能加重黏痰或咳嗽癥狀。根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和癥狀區(qū)分，合理選擇食用。
1、感冒時(shí)吃橘子的好處
橘子是一種富含維生素C的水果，維生素C在增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)恢復(fù)方面具有一定的輔助作用。特別是在感冒初期，適量攝入維生素C可能減輕感冒的嚴(yán)重程度。橘子含有一定的膳食纖維和果膠，能夠幫助保持腸道通暢，這對(duì)于一些感冒伴隨便秘的人群來說尤為有益。
2、感冒時(shí)食用橘子的注意事項(xiàng)
雖然橘子含有豐富營養(yǎng)，但其含糖量較高，而糖分?jǐn)z入過多可能會(huì)抑制部分免疫功能。橘子是涼性水果，感冒時(shí)特別是寒性感冒如受涼引起的感冒的人群，食用過多可能導(dǎo)致腹脹或加重感冒癥狀。某些人感冒時(shí)伴有咳嗽或喉嚨痛，橘子中的果酸可能刺激喉嚨，使不適感加重。
3、感冒患者如何選擇飲食
除了適量吃橘子，還可以補(bǔ)充其他水果如蘋果、獼猴桃等，這些水果既富含維生素C又對(duì)喉嚨刺激性小。感冒期間多飲溫水有助于緩解不適，避免飲用冷飲或辛辣刺激的食物。對(duì)于寒性感冒，可以選擇喝姜茶或熱湯來祛寒暖身，而對(duì)于熱性感冒，可以適量食用清熱解毒的食物，如梨或綠豆湯。
如果感冒癥狀持續(xù)加重、伴隨高燒或長期咳嗽，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以防發(fā)展為更嚴(yán)重的呼吸道感染或其他并發(fā)癥。通過合理飲食和干預(yù)措施，感冒癥狀能得到有效控制和緩解。
