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你可以在早上被鬧鐘叫醒的時候，先不忙爬起床，先舒舒服服的在床上坐上幾分鐘，閉上眼睛，深呼吸，深吐氣，這樣能讓你一天都都充滿活力。還有晚上盡量睡早點，睡不著也瞇著，早上起來養(yǎng)成喝一杯水的習慣，做一下身體的內清潔。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。