老年人骨質(zhì)疏松吃什么好 老人骨質(zhì)疏松該如何食補(bǔ)
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)疏松 #老年人
骨科編輯
如何補(bǔ)充老年人的骨質(zhì)疏松癥？老年人最容易出現(xiàn)骨骼問題，體內(nèi)鈣的形成和利用必須通過維生素轉(zhuǎn)化。有時(shí)，即使老年人攝入足夠的鈣，維生素的缺乏，鈣也會(huì)白白流失。以下小系列將介紹幾種對(duì)老年人骨骼有益的食物！
補(bǔ)品有助于增強(qiáng)骨骼韌性
中醫(yī)有句話說，藥物補(bǔ)充劑不如食物補(bǔ)充劑好，也就是說，無論什么疾病，除了醫(yī)療檢查和治療，通過飲食改善和調(diào)整，是最健康的手段，老年人應(yīng)該更多，特別是骨質(zhì)疏松癥老年人，鈣的吸收能力下降，更容易缺鈣。有些老朋友認(rèn)為老骨質(zhì)疏松癥是正常的，沒有必要改善和調(diào)節(jié)它，事實(shí)上，正確的飲食會(huì)延遲骨質(zhì)疏松癥的時(shí)間和強(qiáng)度。
老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么？骨質(zhì)疏松癥老年人除了增加鈣的攝入量外，還應(yīng)注意提高食物鈣的質(zhì)量。牛奶、豆類、骨粉等都是高質(zhì)量的鈣食品。
適當(dāng)補(bǔ)鈣
老年人每天應(yīng)攝入800毫克-1200毫克鈣，富含鈣的食物包括乳制品、豆制品、部分海鮮、蔬菜、水果等。
鈣鎂磷的合理補(bǔ)充
延伸閱讀
老年人記憶力減退吃什么食物好
老年人記憶力減退可通過富含Omega-3脂肪酸、抗氧化物質(zhì)及B族維生素的食物改善。推薦深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓、綠葉蔬菜和全谷物，這些食?...
相關(guān)問答 頭條推薦
專家觀點(diǎn)
最新推薦
男性非淋菌性尿道炎什么癥狀
外陰瘙癢中醫(yī)調(diào)理 四個(gè)方法治療外陰瘙癢
隆胸手術(shù)有什么危害和后遺癥嗎
休克怎么分期 了解休克的三個(gè)時(shí)期
外陰瘙癢且有小疙瘩是什么原因
腰肌勞損產(chǎn)生的原因有哪些 三大病因要了解
患尿道炎怎么辦 尿道炎的癥狀與治療
一到晚上外陰癢的厲害是怎么回事
小便刺痛尿道流膿什么情況
外陰癢該怎么辦 緩解外陰癢的4個(gè)小妙招分享
大小眼整形手術(shù)大概多少錢
外陰紅腫怎么治療 外陰紅腫可用三個(gè)方法改善
女生尿道炎的癥狀 這幾個(gè)是典型表現(xiàn)
外陰一扇大一扇小是怎么回事
感染非淋尿道炎的原因是什么
淋巴結(jié)核是什么病 了解淋巴結(jié)核的常見癥狀
非淋菌性尿道炎反復(fù)發(fā)作怎么辦
經(jīng)常用手摳外陰是什么情況
孩子反復(fù)發(fā)燒怎么辦最有效的方法
尿道炎患者的注意事項(xiàng)是什么呢
化療具體流程 了解化療的內(nèi)容
男性尿道結(jié)石的癥狀有哪些呢
非淋尿道炎怎么治療效果好呢
導(dǎo)致男性尿道口流膿的4大疾病你知道嗎
突然間尿道內(nèi)刺痛是怎么回事
查什么確診非淋菌性尿道炎
總打飽嗝是怎么回事 4個(gè)原因要了解
女性尿道口長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩怎么回事
慢阻肺三大癥狀 慢阻肺這些癥狀你都了解嗎
女人的排卵期一般是什么時(shí)候
龜齡集一般多少錢一盒的？
鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？
患上原發(fā)性高血壓可以吃美嘉素嗎 作用怎么樣
服用方希的副作用具體有哪些
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
翰寧胸腺五肽怎么使用
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
