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孕婦一旦出現(xiàn)了貧血的情況，就要及時(shí)調(diào)整自己的飲食，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕﹦?dòng)物的血與肝臟，不但含有了豐富的鐵、維生素A，并且含有了豐富的葉酸，還含有了微量元素，比如硒、鋅等，可以更好的促進(jìn)身體對(duì)于鐵元素的吸收，另外還要適當(dāng)?shù)亩喑孕┖胸S富維生素c的食物，比如西紅柿、酸棗、青筍、杏、青柿椒、橘子等，要知道維生素c這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分是有參與造血的。