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隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，體力勞動(dòng)者越來(lái)越少，腦力勞動(dòng)者也越來(lái)越多。腦力勞動(dòng)者通常在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間，所以他們很容易患頸椎病，這往往會(huì)影響人們的工作和生活。所以預(yù)防這種疾病是非常重要的。那么如何預(yù)防這種疾病呢？讓我們看看。

頸椎病的預(yù)防方法

注意頸部保暖

人們?cè)谏钪凶⒅仡i部的保暖。頸部受到寒冷刺激后，肌肉會(huì)僵硬痙攣，導(dǎo)致疾病。因此，患者應(yīng)注意冬季保暖，夏季不要直接吹風(fēng)扇。

2、姿勢(shì)正確

人們?cè)诠ぷ骱蜕钪械淖藙?shì)也很重要。不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致這種疾病，所以人們應(yīng)該注意行走、坐著、躺著的姿勢(shì)，改變有害頸椎的不良習(xí)慣，如長(zhǎng)期低頭行走、長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前休息等。

3.臥具的選擇

人們?cè)谏钪羞x擇臥具也很重要，合理的臥具可以很好地預(yù)防這種疾病。因此，人們應(yīng)該睡在硬床上，而不是高枕頭，這可以保持頸椎的生理角度相對(duì)穩(wěn)定。

4、鍛煉

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