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大便干燥吃什么食物能通便?如何避免大便干燥的情況出現(xiàn)

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞: #大便 #食物

大便干燥的患者可適當(dāng)選擇富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。

1、主食應(yīng)以全麥、粗糧和谷物為主,吃的不要過于精細(xì)。

2、多吃含膳食纖維較多的蔬菜和水果,以應(yīng)季果蔬為好。

3、適量攝入油脂,不能完全不攝入,也不能攝入過多。

4、飲食上要補(bǔ)充足夠的水,可以喝蜂蜜檸檬水,也可以喝淡鹽水或涼白開水。

此外,患者應(yīng)限制攝入高糖、高鹽、過于油膩、辛辣刺激的食物,特別是油炸、熏烤、腌制的食物,還應(yīng)戒煙酒等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

菠菜、芹菜、鮮黃瓜、綠圓白菜

慎食食物

零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

水果蛋糕、巧克力派、太妃糖、草莓圣代

更多建議

大便干燥的患者除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

1、每日定時排便,排便時要專心,切忌長期忍便。

2、在身體條件允許的條件下,堅(jiān)持參加鍛煉,如散步,打太極拳等。

5、長期大便干燥無緩解者,應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,并積極治療引起便秘的基礎(chǔ)性疾病。

4、避免濫用通便藥物,以防對藥物產(chǎn)生依賴,加重便秘。

3、管理個人情緒,減輕精神壓力,保持心情舒暢。

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