吃什么食物助通便

女，28歲 2018-09-17 17:14

病情描述:

女性如果便秘，體內(nèi)毒素增加，便會影響美容，吃什么食物助通便？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-17 18:12

五種常見食物幫你預(yù)防便秘。
1.酸奶：調(diào)整腸道菌群，使腸道功能維持平衡。
2.蜂蜜：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。
3.蘆筍：含有豐富的水分和膳食纖維，易于排出。
4.西紅柿：含有的各種維生素、蘋果酸、果膠等成分都可促進胃腸蠕動。
5.堅果：含有豐富營養(yǎng)素增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

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