尿酸高可以吃蘋果嗎？蘋果的嘌呤含量高嗎？
腎內(nèi)科編輯
腎內(nèi)科編輯
尿酸高的人群能適量吃一些蘋果。
1、尿酸是嘌呤分解代謝的產(chǎn)物。蘋果的嘌呤含量較低，尿酸高的人適量進(jìn)食后一般不會對機(jī)體的尿酸水平產(chǎn)生影響。
2、尿酸高的人多伴有糖尿病、肥胖、高血壓等基礎(chǔ)疾病。而蘋果的升糖指數(shù)、脂肪含量均很低，且含有一些人體所需的維生素和礦物質(zhì)等。尿酸高的人適量進(jìn)食一些蘋果，可有利于控制血糖、血壓、體重等。
但相關(guān)研究顯示，過多攝入果糖可能會引起尿酸升高。而蘋果中的果糖含量較高。故尿酸高的人應(yīng)避免過多進(jìn)食蘋果，以防對尿酸水平產(chǎn)生不利影響。
蘋果營養(yǎng)成分（每100g含量）
嘌呤
1(毫克)
低
能量
53(千卡)
中
碳水
13.7(克)
中
升糖指數(shù)
36
低
脂肪
0.2(克)
低
胡蘿卜素
50(微克)
低
葉酸
6.3(微克)
低
鉀
83(毫克)
低
宜食食物
尿酸高的人群宜吃低嘌呤、低升糖指數(shù)、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
芹菜、絲瓜、胡蘿卜、茄子
慎食食物
尿酸高的人群應(yīng)限制攝入高嘌呤、高脂肪、高鈉的食物，還應(yīng)避免飲酒等。
肉蛋奶水產(chǎn)飲料類油炸食物腌制食物
豬肝、鴨肝、雞肝、牛肝、豬大腸
更多建議
尿酸高的人群除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點：
1、減重，以接近或稍低于理想體重為目標(biāo)。需要注意的是，減重應(yīng)循序漸進(jìn)，以免引起體脂分解，產(chǎn)生大量酮體，抑制尿酸排泄。
3、注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和勞累。
4、平日需進(jìn)行適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。
5、多飲水，每日飲水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。
6、戒煙，盡量避免吸入二手煙。
7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的藥物，建議及時和醫(yī)生溝通，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
白頭發(fā)越來越多是身體哪里有問題30歲了
吃什么食物對皮膚有益效果好
幽門螺桿菌呼吸檢測怎么做
感柒幽門螺桿菌引發(fā)胃炎都有哪些癥狀
有脂肪瘤的人飲食應(yīng)注意什么
結(jié)石應(yīng)該吃什么食物對身體好
老年人健康體檢的意義和目的是什么
小兒腹瀉飲食應(yīng)該注意什么
兒童吃什么長高最快最有效果呢
白頭發(fā)能調(diào)理好嗎是真的嗎
白頭發(fā)怎么調(diào)理變黑發(fā)吃什么好
小孩吃什么食物可以長高個子
老人低血壓吃什么營養(yǎng)品
老年人腸梗阻應(yīng)該吃點什么比較好
中暑要注意什么吃什么比較好
老人血壓低怎么調(diào)理飲食
小孩子吃什么菜能長高個子
發(fā)燒的孩子吃什么飯菜最好
14歲長白頭發(fā)吃什么能變黑
吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快吸收最好
老人血壓高壓低于90預(yù)示著什么
白頭發(fā)是怎么長出來的原理
42歲女人頭頂長白發(fā)說明什么
老年人喝牛奶喝全脂的好還是脫脂的好
產(chǎn)后喝什么排惡露快又干凈
小孩子火氣大吃什么降火好
孩子打籃球的好處有什么好處
兒童個子矮吃什么有助于長高
烏雞湯怎么燉最有營養(yǎng)補(bǔ)氣血還不上火
甲醛超標(biāo)身體初期反應(yīng)多久會好
吃達(dá)克普隆時需要注意的禁忌有哪些
百洛特可以治療什么疾??？吃法是什么？
富丁樂這個藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
患者用蔓迪的副作用多不多
雷帕鳴用藥注意什么?說明書怎么看
精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是?
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合
肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
百達(dá)英非那雄胺片用法用量多少的
