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夏天夜跑最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？夏天夜跑會中暑嗎？

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關(guān)鍵詞： #中暑

夏天夜跑最佳時(shí)間

晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)。

一般來說，夏天夜跑比較適合的時(shí)間是晚上的9點(diǎn)-10點(diǎn)。晚上吃完飯后不宜立即夜跑，這時(shí)胃內(nèi)裝滿了食物，立即運(yùn)動(dòng)的話容易震動(dòng)腸胃，從而使得連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。

到9點(diǎn)鐘食物基本消化得差不多了，所以此時(shí)可以進(jìn)行夜跑，而晚上10點(diǎn)以后是休息時(shí)間，身體的各個(gè)器官都要逐步進(jìn)入休息狀態(tài)，所以也是不建議跑步的。

夏天夜跑會中暑嗎

可能會。

對于本身體質(zhì)一般，又運(yùn)動(dòng)安全意識較差的人來說，在夏季晚上進(jìn)行夜跑是需要注意的，一遇到身體不適的情況要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，并進(jìn)行休息。

由于夏天的晚上同樣氣溫較高，濕度較大，所以如果在戶外進(jìn)行較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)的話，是可能會引發(fā)中暑癥狀的。中暑是指人在高溫、高濕和無風(fēng)的條件下，出現(xiàn)的以體溫調(diào)節(jié)障礙、脫水、電解質(zhì)代謝紊亂和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為特征的一類疾病的總稱。

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