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跑步的好處非常多，堅持每天跑步可以有效的燃燒脂肪，減輕體重，持之以恒，并不是要每天都跑，只要堅持長年跑就行了。不僅可以減肥，而且對增強免疫力等各方面都有裨益。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。