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便秘吃什么最有效？便秘期間有哪些飲食注意事項(xiàng)？

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘吃什么

獼猴桃是一種常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素c，富含脂溶性膳食纖維，對(duì)預(yù)防便秘、恢復(fù)便秘有很好的效果，所以便秘可以吃一些獼猴桃，除了獼猴桃，便秘也可以吃一些香蕉、甘蔗或梨等，有促進(jìn)排便的作用。

便秘吃什么最有效？

1.蘋果。每天吃一個(gè)蘋果可以預(yù)防便秘。每天多吃幾個(gè)皮膚可以調(diào)節(jié)頑固性便秘。每天早晚空腹吃1~2個(gè)，可以調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。

2、香蕉。將香蕉加冰糖隔水蒸熟?？烧{(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。每口空腹吃香蕉，對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，也可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。

3.梨。每天晚上空腹吃雪梨適用于熱秘便秘。

4.甘蔗。去核紅棗，去蒂柿餅，洗凈，和甘蔗汁放在瓷器里，隔水燉，每天喝。可調(diào)節(jié)兒童乳食積滯便秘。甘蔗汁與蜂蜜混合，每天早晚空腹飲用或直接食用?？捎糜谡{(diào)節(jié)其他類型的便秘。

便秘飲食注意事項(xiàng)

1.每天吃一定量的食物，有利于大便的形成。

2.多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果。

3.攝入足夠的水。水可以潤(rùn)滑腸道，也可以參與大便的形成，軟化大便，有利于排出。因此，我們應(yīng)該每天攝入足夠的水。

通過(guò)以上內(nèi)容，我們應(yīng)該對(duì)便秘吃什么最有效這個(gè)問(wèn)題有一定的印象，同時(shí)便秘飲食也有一定的印象，便秘對(duì)身體傷害很大，嚴(yán)重便秘，經(jīng)常感到不安，希望我們應(yīng)該更加注意飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，預(yù)防便秘。

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