孕婦什么時候補(bǔ)鈣最好？孕婦每天補(bǔ)充多少奶粉適宜？
食療養(yǎng)生編輯
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補(bǔ)鈣的最佳時間， 隨著孕婦肚子越來越大，胎兒需要越來越多的鈣。我們都知道鈣對孕婦和嬰兒的重要性。但是孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間是什么時候呢？讓我們邀請相關(guān)專家向我們介紹。
專家介紹了孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間：
準(zhǔn)媽媽每天需要補(bǔ)鈣7-9個月.2克。牛奶富含鈣，1公斤牛奶富含鈣.2克。每天早晚喝250克牛奶，可以補(bǔ)約600毫克。此外，每天多吃富含鈣的食物，如骨湯、魚、蝦等。
如果孕婦通常補(bǔ)充足夠的鈣，她們基本上不需要補(bǔ)充鈣；不喜歡喝牛奶的孕婦可以每天補(bǔ)充600毫克易吸收的鈣。
除了單調(diào)的牛奶飲用方法外，我們還可以在煮面條、麥片或其他谷物食品時加入低脂牛奶；在煮濃湯或醬汁時，加入一點(diǎn)低脂奶粉進(jìn)行調(diào)味。 除了牛奶，你還可以選擇一些低脂奶酪。如果你想吃糖果，你也可以考慮巧克力牛奶。
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