適合嬰兒補(bǔ)鐵的食物有哪些？推動(dòng)鐵消化吸收的食物是什么？
嬰幼兒編輯
嬰幼兒編輯
雖然日常生活中的牛奶鐵成分很少，但吸收率達(dá)到50%，所以最好選擇純母乳喂養(yǎng)，如果4個(gè)月后嬰兒的鐵攝入量增加，母親可以根據(jù)飲食給嬰兒鐵，因?yàn)楦纳畦F食物，不僅可以防止嬰兒貧血，而且可以讓嬰兒的身心健康發(fā)讓我們來看看嬰兒補(bǔ)充鐵的方法。
1.多吃含銅的食物
食物中的鐵有兩種方式：非血紅素鐵和血紅素鐵。非血紅素鐵存在于天然食品中。由于其他食品成分的影響，吸收率很低，豆面中鐵集團(tuán)的吸收率只有1% ～ 3%。血紅蛋白存在于畜類食品中，不受其他食品成分的影響，吸收率高。例如，肝臟中鐵集團(tuán)的吸收率達(dá)到10% ～ 20%。
2.多吃促進(jìn)鐵消化吸收的食物
維他命C 能促進(jìn)鐵的消化吸收，維生素C 它是一種強(qiáng)還原劑，可以將食物中的鐵變成可消化和吸收的亞鐵。獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿和其他蔬菜和水果含有維生素C。
3.吃強(qiáng)化食物
在嬰兒奶粉、米糊、豆槳中，有很多都是特別加鐵的，鐵強(qiáng)化食品中的食品標(biāo)識(shí)特別標(biāo)明，選擇適合購(gòu)買的。
目前市場(chǎng)上有兩種強(qiáng)化食品，一種是按照國(guó)家嬰幼兒食品行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)加強(qiáng)的，每100種 克鐵元素6~10 mg；另一種屬于獨(dú)特的鐵強(qiáng)化食品，每1000種 40克鐵元素 mg。后者不適合嬰兒。
4.用鐵鍋、鐵鏟等調(diào)理食物
用鐵鍋煮食物， 這樣使鐵鍋脫落的粉絲與食物緊密結(jié)合，提高鐵的攝入量。
過多很容易導(dǎo)致鐵中毒，很可能會(huì)立即侵蝕胃腸粘膜，導(dǎo)致惡心、腹瀉、大便發(fā)黑、腹痛和胃腸炎。 鐵、鋅、銅等營(yíng)養(yǎng)、鋅、銅等營(yíng)養(yǎng)元素在體內(nèi)代謝不平衡。
5.補(bǔ)鐵劑太多
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
巨乳縮小術(shù)后皮膚會(huì)松弛嗎
做假體墊鼻基底價(jià)格要多少
新生兒睪丸沒下來怎么回事
曼陀羅花的種子能泡酒能治什么病
怎樣判斷肝腹水和肥胖的區(qū)別和癥狀
引起孩子假性性早熟的原因
自體毛發(fā)移植適應(yīng)癥狀是什么？
女人體虛手腳冰涼吃什么補(bǔ)
食管反流和反流性食管炎有區(qū)別嗎
女性產(chǎn)后腹痛的自療方法有哪些
做E光美容有哪些禁忌人群
月經(jīng)期間吃紅棗會(huì)不會(huì)月經(jīng)量更多
吃什么食物可以促進(jìn)乳房發(fā)育
屁股肉多怎么通過運(yùn)動(dòng)變瘦
哪些人需要做面部疤痕修復(fù)
怎么像大人請(qǐng)教煎雞蛋的話
小孩腦膜炎有什么后遺癥嗎
虎牙矯正手術(shù)注意事項(xiàng)是什么？
激光祛斑對(duì)皮膚好嗎？激光除雀斑對(duì)皮膚有害嗎
光子治療太田痣屬于哪種類型
玻尿酸隆鼻效果能堅(jiān)持多久
適合燃脂瘦身的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
易導(dǎo)致宮外孕的八大因素有哪些
女性骨質(zhì)疏松癥怎么治療好
超聲波潔牙做完要多久時(shí)間？
下頜關(guān)節(jié)紊亂多久會(huì)自己好
肛周膿腫多少天會(huì)變成肛瘺
37.4℃算發(fā)燒嗎
玻尿酸注射長(zhǎng)期并發(fā)癥的預(yù)防措施有哪些?
血糖6.9mmol/L高嗎？需要注意些什么
癲癇康膠囊怎么樣？服用時(shí)我們是否有禁忌癥呢？
東方人頸椎治療儀有什么適用范圍
疏肝益陽(yáng)膠囊多少錢一盒的？
來士普抑郁癥的人用行么
預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓
金戈用于男性的陽(yáng)痿疾病是怎么服用的？
口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a>
治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?
伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的？
龜齡集的功效和適應(yīng)癥是什么？
