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其實(shí)補(bǔ)鐵的食物還是比較多的，如果是出現(xiàn)缺鐵性的貧血，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食物來改善，其實(shí)也是比較好的，并且貧血嚴(yán)重的時(shí)候也應(yīng)該配合一些藥物來改善。動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等，植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇。