五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健

夏季養(yǎng)生吃什么好？推薦三大養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜

養(yǎng)生保健編輯
313次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #夏季養(yǎng)生

夏季天氣炎熱，空氣潮濕，心火旺盛。因此，保健要注意健脾祛濕、清熱消暑。此外，夏季心火旺盛容易導(dǎo)致肺腎虛弱。因此，我們應(yīng)該注意滋養(yǎng)肺腎。除了日常生活，我們還可以通過飲食進(jìn)行滋養(yǎng)，遵循三大養(yǎng)生選擇，通過三大養(yǎng)生食譜進(jìn)行調(diào)理。

一是健脾除濕。

濕邪是夏季的一大邪氣。此外，夏季脾胃功能低下，人們常感到食欲不振、易腹瀉、舌苔白膩等癥狀。因此，他們應(yīng)該經(jīng)常服用健脾利濕的東西。一般選擇藿香、蓮子、佩蘭等健脾、芳香、祛濕、淡滲利濕的產(chǎn)品。

推薦食譜：山藥蓮子湯

原料：蓮子35克，薏苡仁30克，淮山藥30克，白砂糖適量。

做法:將蓮子去皮去芯，用淮山藥、薏苡仁洗凈，放入沙罐中，加水，用文火煮至熟爛，加入白糖。

功效：益氣健脾，除濕止帶。精神疲勞、嗜睡、疲勞、食欲不振、大便松弛、雙腳腫脹、白色或淡黃色無臭，如唾液、持續(xù)等。

二是清熱消暑。

夏季氣溫高，熱邪強(qiáng)，人體心火旺，常用菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等具有清熱解毒清心火作用的藥物。

推薦食譜：菊花粥

原料：糯米150克，決明子15克，鮮菊花30克。

做法:將決明子稍微炒一下，加水500毫升，煮30分鐘，去渣，加水和米飯一起煮粥，煮的時候加菊花，煮的時候根據(jù)自己的喜好調(diào)味。

功效:中醫(yī)認(rèn)為菊花性味辛、甘、苦、微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)清熱、清肝明目、降肝陽的功效。本品清香疏泄，善祛風(fēng)祛熱之邪，對外感風(fēng)熱效果極佳，對肝經(jīng)風(fēng)熱或肝陽上亢也有明顯的治療作用。

三是補(bǔ)肺腎。

中醫(yī)認(rèn)為，按照五行規(guī)律，夏天心火旺，肺金腎水虛弱，要注意滋養(yǎng)肺腎陰。枸杞、生地、百合、桑椹、酸收肺氣藥，如五味子，可防止出汗過多，消耗津氣。

推薦食譜：枸杞肉絲

原料：枸杞50克，瘦豬肉400克，熟竹筍100克，料酒、醬油、豬油、芝麻油、白砂糖、味精、精鹽。

做法：清洗枸杞，待用。豬肉去除筋膜，切成絲；熟竹筍切成同樣長的細(xì)絲。將鍋加熱，加入豬油，同時將肉絲和竹筍放入鍋中，烹調(diào)料酒，加入砂糖、醬油、味精和精鹽，攪拌均勻，將枸杞炒幾次，倒入芝麻油，攪拌均勻，然后放入鍋中。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰，抗衰老，延年益壽。適用于陰引起的瘦弱、神疲勞、腰膝酸軟、陽痿、心悸、頭暈、視力模糊、視力喪失、失眠健忘、貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

降血脂阿托伐他汀吃多久停？平穩(wěn)血脂護(hù)心腦，堅持使用是關(guān)鍵

最新推薦

自體軟骨隆鼻后會出現(xiàn)后遺癥嗎 哺乳期寶媽智齒發(fā)炎怎么辦 孩子得了手足口病是什么癥狀 更年期月經(jīng)很少一點(diǎn)點(diǎn)就沒了 走路不穩(wěn)耳鳴身體搖晃是什么原因引起的呢 怎么區(qū)分濕疹和凍瘡的區(qū)別 營養(yǎng)不良會導(dǎo)致姨媽不來嗎 一緊張說話就結(jié)巴怎么克服 慢性宮頸炎什么癥狀需要治療 自體脂肪填充額頭恢復(fù)時間 孕期西瓜吃多了會血糖高嗎 玻尿酸可以改善下巴短的問題嗎 孕早期吃了兩塊巧克力沒事吧 自體脂肪填充淚溝手術(shù)術(shù)后護(hù)理？ 飛蚊癥的異常閃光是怎樣的 小孩子睪丸鞘膜積液怎么治療 宮頸糜爛的主要原因是什么呢 一歲半小孩手足口病嚴(yán)重嗎 低體重兒的喂養(yǎng)指導(dǎo)及觀察護(hù)理 女性補(bǔ)充膠原蛋白有副作用嗎 CAC檢查5個能確定肺癌 男性有哪些體檢項目需要定期檢查的 假體隆鼻的價格一般是多少 小孩能吃黃鱔嗎?吃了有沒有好處 冰點(diǎn)雪膚脫毛有哪些特點(diǎn)啊 胎兒偏小會影響以后身高嗎 喝檸檬水有什么用處和功效 男性脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦吃什么 什么體質(zhì)的人容易得肛周膿腫 過敏性蕁麻疹不能吃哪些食物 吃薄芝片后會不會出現(xiàn)副作用 高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎 復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎 達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎 鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次 戒毒吃濟(jì)泰片有用嗎?做好護(hù)理工作很重要 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎 德巴金由哪些成份組成 保質(zhì)期是多久 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者