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中醫(yī)認為暑易傷氣、暑易入心，所以在夏天應(yīng)該注意精神的調(diào)整。我們應(yīng)該放松自己的心情。夏季飲食應(yīng)清爽、健脾益氣，可以食用如鮮藕、黃瓜、番茄、蓮子、綠豆等。應(yīng)進食較少油膩、生冷的食物、夏季人的毛孔打開、出汗、最容易受到風(fēng)、雨水的入侵人體，因此在夜間不宜長時間在室外。衣服要薄，要經(jīng)常洗，經(jīng)常換。