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讓你瘦下來沒商量 三道美味低脂低卡餐白領(lǐng)最適合

營養(yǎng)飲食編輯
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甜椒又被稱為圓椒、太空椒、大辣椒等等。它性溫燃脂，降脂減肥，解毒消食的效果，是夏日飲食減肥良品。經(jīng)常忙于工作的白領(lǐng)們減肥的時候可以嘗試做這些減肥餐，既省去了運(yùn)動減肥的累人痛苦，又能品嘗到食物的美味！這樣好的白領(lǐng)減肥餐打著燈籠哪里去找呢？

白領(lǐng)減肥餐：雞蛋彩椒

熱量：80卡/100g可食用部分

方法：打1-2枚雞蛋在碗中，放少量鹽攪勻后入鍋炒至金黃取出。再放入青、黃、紅三種顏色的圓椒小塊進(jìn)行翻炒，待到7分熟即可放入雞蛋?；旌铣磶紫戮涂梢猿鲥伭耍挥迷偌尤魏蝿e的調(diào)味料，否則會太咸了哦。

評價：彩椒中富含VC、花青素、辣椒素，與雞蛋搭配成的這道菜作為減肥中的主食當(dāng)仁不讓。鮮香美味，熱量不高，是MM們夏日可以長期選擇的減脂餐品。

白領(lǐng)減肥餐：甜椒南瓜羹

熱量：32卡/100g可食用部分

方法：300克南瓜去皮去瓤切小塊，放入1L水中慢慢熬煮，待到南瓜8分熟時可放入甜椒切成的小?。ㄇ鄨A椒色澤最搭配）?；靹蚝笤僦笃碳纯沙鲥仭Ｊ秤脮r可放糖或鹽，根據(jù)個人喜好調(diào)配。

評價：熱量極低的一款小吃，食材簡單制作方便。如果你宅在家里，可以煮一鍋慢慢吃。南瓜的纖維質(zhì)還會增加飽腹感，作為替餐同樣有效。

白領(lǐng)減肥餐：虎皮甜椒

熱量：45卡/100g可食用部分

方法：把甜椒兩頭切掉，去籽，直接放入熱鍋（不放油）中煎烤。甜椒肉質(zhì)肥厚烤出來的口感比青椒還要好，烤好的甜椒切塊可直接食用，或者加配料涼拌，風(fēng)味獨特。

評價：不加食用油因此熱量不高，但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧。但無論是熱量還是口味都很適合炎熱時節(jié)食用的涼菜，趕緊試試自己做一下吧。

白領(lǐng)減肥餐烹起來不是那么的難，除了這些以外，平時也應(yīng)該注意做一些簡單的減肥運(yùn)動才好！

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