三餐怎樣吃熱量低

女，30歲 2018-09-07 20:27

病情描述:

我想瘦我的大腿和肚子，還有手臂，這三個(gè)地方肉多，還粗，那怎樣吃熱量低一點(diǎn)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-07 21:02

想減肥，一日三餐都要注意，三餐盡量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，如吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。多吃含豐富纖維質(zhì)及熱量較低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等。水果中，西瓜和蘋果的消脂作用也不錯(cuò)。少食油炸、油煎等食品。

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