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冬季養(yǎng)肺吃什么最好 為什么冬季適合養(yǎng)肺

四季飲食編輯
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冬季處于陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡階段，人體機(jī)能都會(huì)有所減退，因此冬季一定要注重養(yǎng)生，而冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)肺，那么冬天為什么要養(yǎng)肺呢?下面小編帶您去看看冬天為什么要養(yǎng)肺?冬天養(yǎng)肺吃什么好？

冬天為什么要養(yǎng)肺

之所以冬天要養(yǎng)肺主要是因?yàn)槎颈容^燥熱，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國(guó)自古有燥令傷肺之說，可導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。

而且根據(jù)五行學(xué)說，五臟中的肺，對(duì)應(yīng)自然界的冬季，肺主皮毛，開竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內(nèi)燥多由機(jī)體陰精虧虛而所致。因此，冬季要以潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺入手養(yǎng)生，而又因肺功能在冬季時(shí)處于旺盛之期，因此，養(yǎng)肺的同時(shí)別忘記了平衡機(jī)體，還要適當(dāng)加強(qiáng)對(duì)肝臟、心臟及脾胃的養(yǎng)護(hù)。

小貼士：一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。而肺臟功能最弱的時(shí)間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，可以滋潤(rùn)肺臟。冬季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物，并加強(qiáng)對(duì)水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

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