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哪些因素會影響精子質量？如何有效提高精子質量？

男性養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #精子 #精子質量

如果女性想懷孕，卵細胞必須受精，這不能缺乏男性精子的參與。男性精子質量越好，卵細胞受精的可能性就越大。如果男性有少精子癥、死精子癥和精子質量差，可能會導致不孕。那么，精子質量不是很好，懷孕會影響嬰兒嗎？

如果男性的精子質量不是很好，毫無疑問會對嬰兒產生影響。男性應該保持自己的精子質量，這樣嬰兒才能更健康。許多男性喜歡泡溫泉，這對男性精子有不良影響。因為在高溫自然環(huán)境中，男性精子的質量會立即降低。

年齡因素也會影響精子的質量。年齡越大，男性精子的質量就越低。與中老年人的男性精子相比，年輕人的男性精子在擺動工作能力和質量方面具有很大的優(yōu)勢。此外，男性的日常飲食也會影響精子的質量。例如，一些男性偏食，通常不喜歡牲畜食品，這會使身體缺乏鋅，從而降低精子的質量。

如果男性每天吸煙和飲酒，他們會立即降低精子質量，并繼續(xù)提高提高。如果男性經常處于化合物多的自然環(huán)境中，會影響男性內分泌，很容易降低男性精子質量，降低生殖特性。

如何提高精子質量

在日常生活中，男性要想提高精子質量，需要從以下內容學習:

1、多參加鍛煉。男士人體過多肥胖癥，會造成腹股處的溫度上升，危害男性精子的成才，進而造成不育癥。因而，休重控制在標準范疇內能夠提升男性精子的品質。但是，鍛練抗壓強度要適度，強烈的健身運動，如馬拉松比賽和遠距離的騎自行車等依然會使男性睪丸的溫度上升，毀壞男性精子成才需要的清涼自然環(huán)境。騎自行車還會繼續(xù)使敏感的男性睪丸外囊血管處在風險當中，因而，建議騎自行車時要穿有衛(wèi)生巾的超短褲，并挑選避震作用優(yōu)良的單車。

2.少去桑拿浴和蒸汽淋浴。高溫蒸浴立即損害男性精子，防止男性精子轉化。

3.戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示信息，44%人們認為吸煙是降低精子密度的最關鍵因素，因此戒煙戒酒迫在眉睫。

4.適當飲酒。許多飲酒會降低精子質量。男性應嚴格按照每天14-28個標準杯（無酒精8-9克）和強烈推薦的女性減少。

5、向局部麻醉藥說不。局部麻醉藥、冰毒等對男性精子也是巨大傷害，并且還會繼續(xù)持續(xù)很長期。

6.釋放壓力的心理狀態(tài)。過度的心理壓力也會對男性精子的成功產生負面影響。因此，男人應該做一些能釋放壓力的事情，比如散步和洗澡，然后享受夫妻生活。

7.把手機放在上衣袋里。把手機放在褲兜里，把筆記本放在膝關節(jié)上，穿緊身衣都是為了提高陰向溫度，損害男性精子，所以把手機放在上衣袋里。

8.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于男性精子成功的成分。干果和淡水魚含有歐米茄手表3油酸，也應多吃，有利于精子細胞成功。

9.經常去門診進行常規(guī)體檢。病原菌感染也是男性不孕的關鍵因素。應經常去醫(yī)生那里接受支原體和男性前列腺的相應檢查。

10.自檢。經常依靠專用工具檢測自己的精夜。

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