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想要提高精子質量，首先要有規(guī)律的性生活，生活中也要注意遠離煙酒和有輻射的產品，注意加強身體鍛煉和飲食營養(yǎng)搭配，做到這些內容是可以提高精子質量的。因此男性朋友務必多多注意這些方面的事情，以免影響日后的生育計劃。