女性如何告別更年期？女人進(jìn)入更年期的調(diào)理方法

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161次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-20 18:37:50

女性如何告別更年期？更年期是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一個(gè)階段。更年期會(huì)對(duì)人們的身心產(chǎn)生一定的影響。你知道女人如何告別更年期嗎？讓我告訴你！

一、更年期的原因

這種疾病的發(fā)生是女性在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭任虧虛、精血不足，月經(jīng)斷裂至絕經(jīng)的生理變化。然而，由于身體或精神因素等因素的影響，一些女性暫時(shí)無法適應(yīng)這些生理變化，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、臟腑氣血功能障礙。

如果情緒不好，肝失疏泄，肝郁氣滯，或脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，或素體肥胖痰多，情緒不好，肝郁氣滯，久而久之導(dǎo)致氣滯血瘀，痰瘀互聯(lián)為病。

如果素體陰虛，或者房勞多產(chǎn)，會(huì)導(dǎo)致肝腎陰虛，肝陽(yáng)上亢；或者腎陰不足，不能去濟(jì)心陰，或者心火亢盛，不能去腎，使心腎陰陽(yáng)水火失去平衡，形成心腎不交。

若素體陽(yáng)虛，或久病及腎，或房勞過度，損傷腎陽(yáng)，腎陽(yáng)不足不能溫暖脾陽(yáng)，形成脾腎陽(yáng)虛。

二、更年期的表現(xiàn)

更年期綜合征最典型的癥狀是潮熱潮紅。主要發(fā)生在40歲～60歲時(shí)，大多數(shù)婦女可能有不同的癥狀，有些人已經(jīng)開始出現(xiàn)絕經(jīng)過渡癥狀，直到絕經(jīng)后2-3年后，少數(shù)人可以持續(xù)到絕經(jīng)后5年～癥狀只有在10年內(nèi)才能緩解或消失。人工絕經(jīng)患者術(shù)后2周內(nèi)常出現(xiàn)圍絕經(jīng)綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)到峰值，可持續(xù)2年。

1、月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最常見、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月，月經(jīng)量逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，不能再引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為更年期。

2、熱潮紅：是更年期的主要特征之一，部分婦女由于雌激素水平下降，血鈣水平也下降，會(huì)有發(fā)燒、臉紅、出汗、頭暈、心悸，持續(xù)一兩分鐘或12分鐘15分鐘。

3.心血管和脂代謝紊亂：冠心病和糖尿病可能發(fā)生。

4、神經(jīng)、精神障礙：部分婦女，血壓波動(dòng)明顯，可能有情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、性格變化、記憶喪失、全身不適等。

5.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化:腰背四肢疼痛，部分婦女肩周炎、頸椎病。

女性如何告別更年期？

更年期是女性生活中最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，由卵巢功能下降和雌激素分泌減少引起。更年期在醫(yī)學(xué)上分為更年期早期和更年期晚期（40-60歲左右)。更年期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、易怒、全身無力、背痛、潮熱出汗、頭暈、胸悶、皮膚干燥等癥狀。

為了預(yù)防和緩解更年期癥狀，歐美發(fā)達(dá)國(guó)家的女性普遍使用補(bǔ)充天然植物雌激素大豆異黃酮。安全有效，有兩個(gè)顯著特點(diǎn):

1.大豆異黃酮是從大豆中提取的。它的分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素非常相似，因此被稱為植物雌激素。它能緩解和改善雌激素缺乏引起的更年期癥狀、骨質(zhì)疏松癥和皮膚老化?？砷L(zhǎng)期服用，無副作用。

2.天然植物雌激素大豆異黃酮具有特殊的雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人體雌激素不足時(shí)，它會(huì)起到及時(shí)激活和補(bǔ)充的作用。當(dāng)雌激素過剩時(shí)，它會(huì)起到拮抗作用，防止雌激素的積累和過剩，并始終保持平衡。從而預(yù)防乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。

女性如何預(yù)防更年期？

1.睡前避免進(jìn)食：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，身體某些部位的活動(dòng)節(jié)奏開始減慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果你在睡覺前吃東西，你的胃、肝臟、脾臟和其他器官會(huì)再次忙碌，這不僅會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)使其他器官得不到充分的休息。大腦皮層負(fù)責(zé)消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)感到興奮，睡覺后經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)。如果你晚上吃得太早，睡覺前感到餓，你可以少吃零食或水果，但吃完后，至少休息半小時(shí)。

2.睡前避免使用大腦：如果你有晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你應(yīng)該先做一些費(fèi)腦筋的事情，然后做一些容易的事情，這樣你就可以放松大腦，容易入睡。否則，如果大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上，也很難入睡。隨著時(shí)間的推移，很容易形成失眠。

3.避免睡前興奮:人的喜怒哀樂容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡甚至失眠。所以睡前要盡量避免喜怒哀樂，情緒穩(wěn)定。如果因?yàn)榫窬o張或者情緒興奮難以入睡，請(qǐng)仰臥，雙手放在臍下，舌頭舔下巴，全身放松?？谥猩驎r(shí)，不斷咽下津液，幾分鐘后入睡。

4.避免蒙著頭睡覺:老年人怕冷，尤其是冬天來了，總喜歡蒙著頭睡覺。這樣會(huì)吸入大量的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對(duì)健康極為不利。

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