白露節(jié)氣如何養(yǎng)生 白露節(jié)氣多吃水果好嗎？
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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二十四節(jié)氣白露節(jié)氣，所謂陰氣漸重，凌而為露，故名白露，白露節(jié)氣溫開始下降，天氣涼爽，早上草木上有露水。白露是九月份的第一個節(jié)氣。露水是由于溫度下降，水蒸氣凝結(jié)在地面近的物體上的水珠。因此，白露實際上表明天氣變涼了。
中國古代將白露分為三個候補:一個候補鴻雁來；二個候補元鳥回來；三個候補群鳥害羞。這個節(jié)氣是鴻雁和燕子等鳥南飛避寒，百鳥開始貯藏干果糧食過冬。白露一到，真正涼爽的季節(jié)就開始了。
各地都有不同的養(yǎng)生飲食習慣，在福建福州等地，白露在這一天的習慣上吃龍眼補充。以前江蘇南京人很喜歡白露茶，白露茶不像春茶那樣柔軟，也不像夏茶那樣干燥，有獨特的甘醇香味，特別受老茶客歡迎。以前蘇浙一帶的鄉(xiāng)下人，每年白露一到，家家都釀白露米酒。
白露季節(jié)，秋高氣爽，是開展各種健身運動的好時期。選擇運動項目因人而異，例如老年人可以散步、慢跑、太極拳、自我按摩等中青年可以跑步、打球、爬山、游泳等。在進行以上運動的同時，還可以配合呼氣練習法等靜功，靜靜地坐著養(yǎng)活眼睛，動作結(jié)合，動作強壯，鍛煉身體，使動作和諧。
白露節(jié)氣多吃水果有利于健康。干燥的氣體，脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛的人，藥物補充不如食物補充，食物補充首先推粥補充，秋天早上喝粥，可以治療秋天的涼爽，防止秋天的干燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅具有人體所需要的多種營養(yǎng)，還具有良好的食療作用。需要注意的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘、支氣管疾病、過敏性皮膚疾病，體質(zhì)過敏引起的疾病，飲食要慎重調(diào)節(jié)，有些患者要慎重吃海鮮。
對患者來說，藥物需要鑒別診治的健康人來說，食物也需要鑒別論吃?！缎戮幨朝煴静荨窂娬{(diào)本草食療的整體觀點，根據(jù)人的不同，可以識別飲食，調(diào)和陰陽臟腑，補充氣血津液，門類多，品味齊全，收集食療大全，給讀者帶來好處。
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